Related Articles
Manfaat Susu untuk Tumbuh Kembang Anak dan Jumlah Kebutuhan Susu Harian Buah Hati
Ada banyak sumber makanan yang baik untuk perkembangan anak, salah satunya susu. Susu memiliki banyak nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan dan tumbuh kembang buah hati. Perlu diketahui bahwa pada masa usia emas atau golden era, anak masuk dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat.
Bersumber dari situs PAUDPedia Kemendikbud Ristek, pada saat golden era, perkembangan otak anak bisa mencapai 80 persen serta perkembangan lainnya. Memberikan susu bisa menunjang pertumbuhan anak dan memberikan stimulasi tepat untuk perkembangannya. Susu memiliki kandungan healthy protein, karbohidrat, lemak, vitamin, hingga beragam mineral yang baik untuk menjaga kesehatan.
Ragam manfaat susu untuk kesehatan anak
Berikut ini beragam manfaat rutin meminum susu untuk tumbuh kembang buah hati, dirangkum dari situs PAUDPedia Kemendikbud Ristek. Menjaga kesehatan gigi dan tulang Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan kesehatan tulang dan gigi yang kuat. Jika memberikan susu secara rutin sejak mereka kecil, anak akan terhindar dari weakening of bones saat mereka dewasa nanti. Kandungan-kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan gigi, karena mampu mencegah terjadinya gigi berlubang. Membantu pembentukan imun tubuh Di dalam susu terdapat beberapa kandungan penting yang mampu mendukung anakagar dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal. Beberapa di antaranya adalah prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan anak. Perlu diketahui bahwa anak yang tumbuh dengan sehat berawal dari body organ pencernaan yang sehat. Membantu perkembangan kecerdasan otak Susu juga mengandung berbagai asam lemak esensial yang baik bagi tubuh, termasuk omega-3 dan omega-6, AA dan DHA, hingga sphingomyelin. Kandungan-kandungan tersebut baik untuk mendukung perkembangan kecerdasan anak dengan menutrisi otaknya. Salah satu sumber energi Kandungan susu lainnya adalah sumber karbohidrat dan lemak yang dapat membuat anak merasa kenyang. Selain itu, susu mengandung salah sumber energi yang baik bagi anak yang sedang aktif. Jika susu secara rutin diberikan, maka anak dapat melakukan aktivitas fisik dan otak dengan lebih ideal. Menjaga kesehatan kulit Susu memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu kulit selalu dalam kondisi baik. Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliator dan enzim membuat kulit halus. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembapan kulit. Karenanya banyak produk kecantikan yang menggunakan susu sebagai bahan bakunya.
Menjaga kekuatan otot Healthy protein yang terkandung dalam susu membantu meregenerasi otot. Setelah berolahraga, mengonsumsi susu akan membantu untuk mengisi cairan yang hilang selama latihan. Susu juga membantu mengembalikan energi yang sudah terbuang selama melakukan olahraga Memiliki efek menenangkan Susu mengandung vitamin dan mineral yang bertindak sebagai penghilang stres dan penguat energi. Minum segelas susu hangat dapat menenangkan otot dan ketegangan saraf. Susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh setelah anak beraktivitas seharian. Jumlah kebutuhan susu anak Meskipun susu mempunyai banyak manfaat, tapi orangtua juga harus mengatur porsi konsumsi susu pada anak agar tidak berlebihan. Selain dari susu, produk olahan susu juga baik dikonsumsi oleh anak-anak contohnya seperti keju, yogurt, dan lain-lain. Kebutuhan susu every hari untuk anak usia dini yaitu: Anak usia 1-3 tahun: 360 Miligram kalsium every hari. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, setidaknya mereka perlu mengonsumsi one hundred mililiter susu dan 100-125 gram produk susu seperti susu, yoghurt atau keju. Anak usia 4-10 tahun: Konsumsi susu 130-150 mililiter perfect untuk memenuhi kebutuhan 450-500 miligram kalsium every hari.
