Related Articles
Pertanda Usus Kotor, Buat Pencernaan Jadi Terusik
Usus punyai peranan khusus dalam aliran pencernaan. Dia bukan hanya memproses makanan yang sudah dimakan, tapi mempernyerap gizi dan zat mikrobiom lain pada olahan itu. Mikrobiom dapat menjadi baik atau jelek untuk kesehatan. Jika tidak imbang, badan akan mengirim signal pertanda usus kotor pemicu penyakit.
Diambil dari Healthline, mikrobiom merujuk pada mikroorganisme yang hidup di usus manusia. Tiap orang mempunyai sekitaran 200 spesies bakteri, virus, dan jamur di aliran pencernaan. Jika spesies jelek berkembang semakin banyak, usus jadi kurang sehat. Pada akhirnya, dia jadi pemicu dari beberapa resiko penyakit beresiko, terhitung autoimun, masalah endokrin, masalah psikis, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Lalu, bagaimana kita ketahui usus bekerja secara normal dan sehat?
“Usus yang sehat umumnya berperan secara baik saat bab satu sampai 2x satu hari dengan wujud yang bagus dan gampang dikeluarkan,” kata Rosia Parrish, ND, seorang dokter naturopati yang berbasiskan di Boulder, Colorado. Pertanda lain dari usus yang sehat terhitung bebas dari penyakit pencernaan, seperti wasir, kembung, dan sakit di perut.
Pertanda Usus Kotor
Berikut ialah pertanda usus kotor pemicu penyakit, seperti
1. Sakit Perut
Sakit di perut yang disebabkan karena kelebihan gas, kembung, diare, dan sembelit menjadi tanda-tanda sindrom iritasi usus besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Menurut sebuah study pada Juli 2018 di Nutrition Today, kesetidakimbangan bakteri dalam usus disebutkan disbiosis. Dia berperanan dalam peningkatan IBS untuk beberapa orang.
2. Kerap Kecapekan
Kecapekan terlalu berlebih dalam periode panjang tanpa factor tertentu sebagai salah satunya pertanda dari usus kotor. Laporan hasil riset pada April 2017 di jurnal Frontiers in Microbiology, mendapati jika orang dengan sindrom kecapekan akut mempunyai kesetidakimbangan dalam mikrobiom usus. Disamping itu, beberapa periset merasakan nyaris 1/2 dari beberapa orang dengan kecapekan akut menanggung derita IBS.
3. Makan Terlampau Banyak
Konsumsi kebanyakan makanan, ditambah dengan kandungan gula berlebihan bisa mengakibatkan penumpukan bakteri jahat di usus (disbiosis). Study pada Agustus 2014 di jurnal Bioessays, mengatakan salah satunya langkah untuk mengganti rutinitas makan dengan mengganti susunan mikroorganisme pada usus . Maka, secara perlahan-lahan coba skema makan sehat dengan beberapa konsumsi buah dan sayur.
4. Peralihan Berat Tubuh
Dalam jurnal Nutrition Today yang dicatat pada Juli 2016, beberapa pakar mendapati ketidaksamaan senyawa di usus orang kurus dan kegemukan. Dalam jurnal itu disebut jika skema makan style barat (western model) yang tinggi lemak dan karbohidrat bisa tingkatkan bakteri usus dan berpengaruh dengan kegemukan.
Disamping itu, kegemukan tingkatkan resiko penyakit usus hingga mengusik kekuatan badan untuk mempernyerap gizi, atur gula darah, dan simpan lemak. Tetapi perlu digarisbawahi, pengurangan berat tubuh yang tidak lumrah bisa dipacu oleh malabsorpsi karena perkembangan berlebihan bakteri usus kecil atau Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO).
5. Iritasi Kulit
Menurut study tahun 2018 yang diedarkan di jurnal Frontiers in Microbiology, rupanya ada keterikatan di antara usus yang tidak sehat dan permasalahan kulit seperti jerawat, psoriasis dan eksim. Hal itu disebabkan karena mikrobioma usus yang memengaruhi kulit lewat proses kebal yang kompleks.
Namun, jumlah probiotik dan prebiotik yang imbang bisa menolong kerja usus. Dengan demikian, dia dapat menahan atau menyembuhkan permasalahan kulit yang meradang.
6. Alergi
Usus yang kurang sehat memiliki peranan kompleks pada keadaan alergi, terhitung alergi pernafasan, alergi makanan, dan alergi di kulit. Dengan begitu, senyawa jahat dalam usus bisa memengaruhi gizi, kulit, bahkan juga paru-paru.
7. Peralihan Situasi Hati
Telah jadi kejadian biasa bila makanan yang dikonsumsi bawa rasa suka pada hati manusia. Hal tersebut karena ada jalinan kuat di antara aliran pencernaan dan otak hingga manusia dapat rasakan peralihan situasi hati.
Tetapi, kebanyakan konsumsi makanan kurang sehat justru bawa penyakit psikis, seperti stres. Ini disampaikan dalam jurnal Clinics and Practice pada 2017. Mereka menulis masalah usus dan infeksi pada mekanisme saraf pusat jadi pemicu prospektif kekhawatiran dan stres. Namun, minuman dan makanan yang tinggi probiotik bisa menolong menyembuhkan keadaan ini.
Pakar klinis tidak jemu-bosannya memberi saran ke warga untuk memenuhi nutrisi badan dengan konsumsi skema makan yang sehat. Karena, pertanda usus kotor di atas mayoritas datang dari makanan. Bagaimana tidak? Konsumsi makanan ialah sumber khusus keperluan manusia untuk dapat jalankan kegiatan setiap hari hingga memungkinkannya untuk dia jadi langkah pertama dari munculnya beragam penyakit.
