Related Articles
Apa Anda pernah berasa cepat capek dan gampang mengantuk?
Tenang saja, Anda tidak sendirian karena keadaan ini dirasakan oleh beberapa orang. Pemicunya benar-benar bermacam, dimulai dari kekurangan tidur sampai ada permasalahan kesehatan tertentu.
Berikut beberapa pemicu tubuh cepat capek dan gampang mengantuk yang biasa terjadi.
1. Kekurangan tidur
Tidur yang memadai akan tingkatkan kesehatan pada umumnya. Healthline menerangkan jika sepanjang tidur, badan akan membenahi beberapa sel yang hancur dan memberikan dukungan perubahan hormon. Dengan tidur yang memadai, badan akan berasa lebih fresh, siaga, dan memiliki tenaga. Kebalikannya, kekurangan tidur dapat membuat badan berasa lebih capek dan semakin lebih gampang mengantuk di esok harinya.
2. Kekurangan gizi
Cleveland Clinic mengatakan jika kekurangan gizi dapat mengakibatkan rasa capek, terutamanya vitamin B12 dan vitamin D. Keadaan ini sebagai keadaan yang biasa terjadi dan perlu dicheck oleh dokter saat muncul rasa capek secara mendadak.Umumnya, konsumsi salah satunya atau beberapa vitamin akan mengembalikan capek yang dirasa.
3. Depresi
Stres dapat menjadi satu diantara pemicu tubuh cepat capek dan gampang mengantuk karena akan mempengaruhi kualitas tidur. Very Well Health mengatakan jika tidur dengan saat yang bisa jaga emosi yang positif dan berasa lebih berbahagia saat hadapi keadaan yang membuat depresi.
4. Ada kisah penyakit tertentu
Rasa capek dan mengantuk yang dirasa dapat menjadi satu diantara tanda-tanda dari penyakit tertentu. Healthline mengatakan beberapa keadaan, seperti sleep apnea, hipotiroidisme, kanker, sindrom kecapekan akut, sklerosis double, masalah kekhawatiran, penyakit ginjal, stres, diabetes, dan fibromyalgia. Harus dipahami jika rasa capek berkelanjutan sebagai hal yang tidak lumrah hingga dibutuhkan penyembuhan yang akurat.
5. Konsumsi cafein yang kebanyakan
Konsumsi cafein yang terlalu berlebih diterangkan oleh Healthline dapat membuat jam tidur menyusut dan tingkatkan rasa mengantuk pada siang hari. Walau tidak berlaku kesemua orang, sensitivitas cafein yang dirasa oleh beberapa yang lain akan mempengaruhi jam tidur. Dengan demikian, badan semakin lebih capek serta lebih gampang mengantuk.
6. Kekurangan cairan badan
Kekurangan cairan akan berpengaruh pada perform badan. Merilis Healthline, kekurangan cairan badan akan kurangi jam tidur, membuat badan lebih gampang capek, turunkan tingkat fokus, sampai mengakibatkan sakit di kepala dan pusing. Karena itu, benar-benar dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas satu hari supaya memenuhi keperluan cairan.
[ad-2]
